Træningen består af badmintonrelaterede øvelser indenfor tre kategorier: Lege, Motorik, Ketsjer og bold.

Lege
Målet med legene er, at de skal være sjove, men også udvikle grundlæggende motoriske færdigheder hos børnene, for eksempel: Kastebevægelse, Retningsskift. Ydermere hjælper legene børnene (og forældrene) til at lære hinanden at kende og giver en fællesskabsfølelse på holdet. I de fleste lege deltager alle børnene sammen, eventuelt sammen med forældrene. Enkelte lege giver også mulighed for organisering i mindre grupper.

Motorik
Det primære mål er at udvikle børnenes grundlæggende motoriske færdigheder og understøtte indlæring af de grundlæggende badmintonfærdigheder. Det er øvelser uden badmintonketsjer og fjerbold, for eksempel: Kaste- og gribeøvelser, forskellige løbemønstre, jonglere med ballon med hånden. Øvelserne udføres på forskellige måder enten i mindre grupper, parvis eller enkeltvis. Som forælder deltager du i øvelsen eller hjælper dit barn med at lykkes ved at være oplægger eller give feedback.

Ketsjer og bold
Øvelserne udføres af barn og forældre sammen eller blot barn og barn. Målet er at træne børnenes grundlæggende badmintonfærdigheder, hvilket kan ske både på og udenfor badmintonbanen. Øvelserne bygger videre på de motoriske færdigheder, som børnene lærer via elementerne i de to foregående kategorier. Det giver de bedste forudsætninger for at lære badmintonfærdighederne og for at få gode succesoplevelser med Miniton.